ГАОУ ДПО УМЦ по ГОЧС Оренбургской области информирует о мерах предупреждения переохлаждения.

При длительном пребывании в условиях низкой температуры человек рискует переохладиться. Это может стать причиной нарушения нормального функционирования жизненно важных органов.

Причиной переохлаждения могут быть недостаточно теплая, тесная и влажная одежда или обувь, физическое переутомление, голод, длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма вследствие перенесенных болезней, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, курение и т.п.

Первыми симптомами переохлаждения могут быть:

- Дрожь всего тела

- Замедленное дыхание

- Снижение температурной, тактильной, болевой чувствительности

- Пониженное артериальное давление

- Температура тела ниже 36°С

- Холодная бледная кожа, которая может начать шелушиться

- Нарушена координация движений

- Сильная усталость, сонливость

- Нарушение внимания

Существует несколько простых правил, выполнение которых позволит избежать переохлаждения.

1. При сильном холоде не рекомендуется употреблять алкогольные напитки - алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла.

2. Не стоит курить на морозе - курение уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми к воздействию холода.

3. Нужно одевать исключительно теплую одежду из натуральных тканей - это способствует нормальной циркуляции крови. Верхнюю одежду желательно носить влагостойкую.

4. Предпосылки для обморожения могут создавать тесная обувь, отсутствие стельки. В обуви необходимо вкладывать теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надевать шерстяные - они впитывают влагу и оставляют ноги сухими.

5. В ветреную и морозную погоду необходимо защищать открытые участки тела, рекомендуется смазывать их специальным кремом. Не стоит носить на морозе металлических (в том числе золотых и серебряных) украшений.

6. Во время длительного пребывания на улице нужно периодически заходить в теплые помещения, употреблять горячий чай.

7. Нужно остерегаться переутомления. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению.

8. По возможности следует постоянно двигаться, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах.

9. Питайтесь полноценно. Еда – источник тепла