Статистика
Онлайн всего: 8 Гостей: 8 Пользователей: 0
|
Главная » 2024 » Май » 3 » 03.05.2024
|
ГАОУ ДПО УМЦ по ГОЧС Оренбургской области информирует о правилах безопасного поведения на солнце.
Чрезмерное пребывание на солнце вредно всем: его лучи могут вызвать ожоги кожи, перегревание, солнечный и тепловой удар. Особенно осторожными должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и старики.
Развивается тепловой удар быстро. Чаще это происходит в жаркий летний день после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание.
Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе. Первые признаки теплового удара – головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С, при более тяжелой – до 39 – 41 С. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.
При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую помощь:
- прежде всего, уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
- смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод (например, пакет со льдом или холодные примочки);
- если человек в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной;
- время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки; при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;
- если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.
Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:
- в первую очередь необходимо ограничить пребывание на улице с температурой воздуха выше 28С, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 утра до 16 часов дня) или по возможности стараться выбирать затененные стороны улицы, возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
- выходить из помещения следует только в головном уборе;
- отдавать предпочтение легкой одежде из натуральных тканей (хлопка, льна, шелка) светлых тонов и с неприлегающим силуэтом, чтобы обеспечить телу достаточный воздухо- и теплообмен. В жару стоит отказаться от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение, а также от обуви на каблуках;
- снизить физические нагрузки;
- лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи;
- в жаркие дни не следует употреблять спиртные напитки;
- важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце;
- не следует пользоваться большим количеством косметических средств, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
- первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;
- загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации;
- после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, отдохнув предварительно в тени;
- необходимо применять средства специальной солнцезащитной косметики, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи, лучше выбирать солнцезащитный крем с защитой от УФ-лучей более 30 SPF;
- необходимо не загорать на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи.
 |
|
Просмотров: 49 |
Добавил: umcgochs
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
