В связи с повышенным травматизмом при падении на льду ГАОУ ДПО УМЦ по ГОЧС Оренбургской области предлагает следующие рекомендации:

присесть как можно ниже на корточки, чтобы сократить высоту падения; сгруппироваться, для этого нужно притянуть подбородок к груди, убрать кисти рук к животу, прижать локти к бокам, выдвинуть плечи вперёд и держать ноги вместе;

напрячь мышцы; в этом случае весь удар примут на себя мышцы, что снизит риск переломов;

падать на бок; если падение происходит на спину, то нужно прижать подбородок к груди, а руки раскинуть как можно шире.

После падения не стоит сразу вставать. Резкий подъём может привести к тяжёлым последствиям, если полученная травма окажется серьёзной. Сначала нужно приподнять голову, пошевелить конечностями и прислушаться к своим ощущениям. Подниматься только в том случае, если нет острой боли.

В зависимости от характера полученной травмы первая помощь может быть разной. При ушибе для уменьшения отёка к месту ушиба нужно приложить что-то холодное. Если боль не проходит в течение длительного времени, следует обратиться к врачу.

При вывихе необходимо приложить к повреждённому месту что-то холодное, чтобы уменьшить боль и предупредить быстрое развитие отёка. Конечность нужно зафиксировать, после чего обратиться к врачу.

При переломе нельзя пытаться исправить его самостоятельно. Нужно зафиксировать перелом в том положении, в котором он находится. При открытом переломе следует закрыть рану стерильной повязкой. В обоих случаях необходимо вызвать скорую помощь. После падения рекомендуется посетить травмпункт.